Klub „Zodiak”, ul. Kard. Stefana Wyszyńskiego 6 tel. 56 6486855
1. Taneczny Klub Sportowy „Dance & Dance” tel. 606 963 211
- taniec towarzyski: grupa dziecięca, grupa turniejowa;
2. Zespół Tańca Nowoczesnego „Rytm-x” tel. 508 741 852
- grupa dziecięca ( 4 – 6 lat )
- grupa młodzieżowa ( 10 – 12 lat
3. Poranna gimnastyka kręgosłupa. Profilaktyka obręczy barkowej oraz dysfunkcji urologicznych.
Zajęcia przeznaczone są dla osób ze schorzeniami kręgosłupa, narządu
ruchu oraz przykurczy mięśni bez względu na wiek. Ćwiczenia rozluźniają
obręcz barkową poprawiając zakres jej ruchomości.
Ćwiczenia wzmacniają mięśnie dna miednicy poprawiając funkcje układu moczowego.
Celem zajęć jest profilaktyka tych schorzeń.
Ze względu na kameralną ilość osób istnieje możliwość indywidualnego dostosowania specjalistycznych ćwiczeń usprawniających
4. Joga
Ćwiczenia łagodzą napięcia i blokady w ciele, redukują stres. Korzystnie
wpływają na ciało i umysł. Pozycje jogi, działają na ciało w
czterech płaszczyznach: ucisku, rozciągania, wzmacniania i relaksu.
Dzięki nim aktywizujemy układ nerwowo-mięśniowy i nerwowo-gruczołowy, co
przekłada się na jakość naszego zdrowia i sprawnego umysłu. Pobudzenie
do pracy kręgosłupa i uelastycznienie go powoduje, że do życia budzi się
cały organizm. Krążenie lepiej działa, a nerwy dostają właściwą ilość
tlenu.
5. Aerobic
Aerobic, to trening tlenowy oparty na dynamicznych ćwiczeniach
ruchowych, uzupełniany o sesje rozciągające. Ćwiczenia angażują do pracy
całe ciało, wpływając na poprawę funkcjonowania serca, płuc. Regularne
ćwiczenia dotleniają organizm i wzmacniają organy wewnętrzne. Ponadto
modelują sylwetkę, poprawiają zakres ruchu, wzmacniają mięśnie i stawy,
redukują tkankę tłuszczową.
6. Poranna gimnastyka dla osób od 65 r.ż.
Usprawniające zajęcia ruchowe w zakresie profilaktyki zdrowotnej
schorzeń kręgosłupa, stawów, przykurczy i ogólnie narządów ruchu.
Intensywność zajęć dostosowana jest do możliwości kondycyjnych i
zdrowotnych osób od 65 roku życia.
Zajęcia bezpłatne.
7. Zajęcia Nordic Walking
Nordic Walking jest obecnie jednym z najszybciej rozwijających się
sportów masowych w Europie i na świecie. Jest to idealna forma
aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Podczas marszu pracuje ponad
90 proc. mięśni ludzkiego ciała. Chód z wykorzystaniem kijków jest nawet
do 40 proc. bardziej efektywny niż bez nich.
Zajęcia bezpłatne
8. Tenis stołowy
Tenis stołowy jest doskonałą aktywnością fizyczną dla osoby w każdym wieku.
W czasie gry aktywizowane są wszystkie partie ciała, pracują wszystkie
mięśnie. Aktywność ta pomaga w kształtowaniu koordynacji ruchowej,
utrzymaniu równowagi ciała i umiejętności balansowania w różnych
płaszczyznach, stabilizuje, kształtuje refleks oraz wspomaga pracę
mózgu.
Forma bezpłatna.
9. Skarpiańska Grupa Teatralna Seniorów CZUK
Forma bezpłatna.
10. Grupa Pogodny Senior
Forma bezpłatna.
11. Grupa literacka „Przy kominku”
Forma bezpłatna.
II. Szkoła Sportów Walki „Bushi”, ul. Ligi Polskiej 5 tel. 607 949 568
1. Ju-Jitsu dla młodzieży oraz dorosłych ( od 10 lat )
Ju-łagodna Jitsu-sztuka. Starojapoński system walki (samoobrony) z
uzbrojonym przeciwnikiem (najczęściej w miecz). Obecnie również system
sportowy, w którym stosuje się bardzo wszechstronne techniki.
2. Judo dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych ( od 3 lat ).
Ju-łagodna Do-droga. Sport olimpijski polegający na przewróceniu
przeciwnika. Wywodzi się bezpośrednio z Ju-Jitsu (jednak w tym systemie
walki nie stosuje się kopnięć i uderzeń).
W ofercie „Judo dla maluchów” dzieci nie uczą się wszystkich technik.
Główny nacisk położony jest na elementy ogólnorozwojowe. Doskonałe
nauczenie techniki bezpiecznego upadania oraz najłagodniejsze techniki
NE-WAZA, czyli wykonywane już na podłodze.
Odpłatność za zajęcia z 10% zniżką dla mieszkańców osiedla „Na Skarpie”.
|